روغن گردو 60 سی سی برند ALA

روغن گردو از مغز گردو (Juglans regia) به روش پرس سرد استخراج می‌شود و یکی از ارزشمندترین روغن‌های گیاهی سرشار از مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌ها است. این روغن با طعمی ملایم و عطر مطبوع، هم در آشپزی و هم در مصارف دارویی و آرایشی کاربرد فراوان دارد. ترکیبات اصلی آن شامل اسیدهای چرب امگا 3، امگا 6 و امگا 9، ویتامین E، پلی‌فنول‌ها، فسفر، روی و منیزیم است. طبع آن در منابع طب سنتی گرم و تر ذکر شده است.

فواید روغن گردو

1. سلامت قلب و عروق

• سرشار از امگا 3 برای کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL).
• بهبود گردش خون و کاهش خطر سکته قلبی.

1. تقویت مغز و حافظه

• امگا 3 و فسفر موجود در روغن گردو باعث بهبود تمرکز، حافظه و عملکرد شناختی می‌شود.
• مناسب برای دانش‌آموزان، دانشجویان و افراد پرمشغله.

1. سلامت پوست

• مرطوب‌کننده طبیعی و ضدچروک.
• کمک به شفافیت و درخشندگی پوست به دلیل وجود آنتی‌اکسیدان‌ها.
• بهبود التهاب و خشکی پوست.

1. سلامت مو

• تقویت فولیکول‌ها و کاهش ریزش مو.
• افزایش درخشندگی و نرمی مو.
• کمک به رفع شوره سر.

1. خاصیت ضدالتهابی و تقویت ایمنی

• وجود پلی‌فنول‌ها و ویتامین E در کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی نقش دارد.

1. سلامت گوارش

• مصرف محدود روغن گردو به بهبود عملکرد روده‌ها کمک می‌کند.

روش‌های استفاده از روغن گردو

• خوراکی: افزودن چند قطره به سالاد، سوپ یا غذاهای سرد برای حفظ خواص ویتامینی.
• برای پوست: ماساژ مستقیم یا ترکیب با روغن‌های دیگر جهت نرمی و رفع چین‌وچروک.
• برای مو: استفاده به‌عنوان ماسک مو یا افزودن به شامپو جهت تقویت و درخشندگی.
• ماساژ درمانی: ترکیب با روغن‌های حامل برای رفع دردهای عضلانی.

ضررهای احتمالی مصرف بیش از حد

• مصرف زیاد خوراکی: می‌تواند منجر به افزایش وزن و مشکلات گوارشی شود.
• آلرژی: افراد حساس به گردو باید از مصرف آن اجتناب کنند.
• پوست‌های حساس: مصرف مستقیم غلیظ ممکن است در برخی افراد واکنش پوستی ایجاد کند.

توصیه علمی: مصرف خوراکی روزانه 1 تا 2 قاشق چای‌خوری و استفاده موضعی 2 تا 3 بار در هفته ایمن و مفید است.

جمع‌بندی

روغن گردو یک روغن گیاهی ارزشمند با خواص بی‌نظیر برای سلامت قلب، مغز، پوست و مو است. این روغن به دلیل دارا بودن ترکیبات مغذی، انتخابی فوق‌العاده برای افرادی است که به دنبال یک محصول طبیعی و چندمنظوره هستند.